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深呼吸让你更有可能成功

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一项发表于《自然—人类行为》的研究发现，在进行一项任务前深呼吸会让你更有可能成功。这个过程似乎为大脑活动作好了准备，并且帮助人们在一些测试中做得更好。

以色列魏茨曼科学研究所的Sobel和同事想知道，吸气能否帮助人们更好地完成任务。

为测试这一点，该团队将约30名参与者连接到一个测量鼻子吸气和呼气的装置上，然后给他们看一个形状或单词。参与者必须回答这个形状实际上是否可能存在，以及单词是真的还是编造的。

参与者通过按下按钮开始每项任务。他们平均在吸气后一到两秒钟内按下按钮，尽管其并未意识到自己做了这个动作。研究团队通过后来询问他们证实了这一点。

当Sobel及其团队控制形状任务的开始，而不是使用按钮时，他们发现参与者在吸气时的平均得分为之前的73%，而在呼气时的平均得分为之前的68%。

“在认知脑科学中，我们常常习惯于观察微小的差异。这些差异在大数据集中具有统计学意义。”Sobel 表示，上述结果反映了表现上的真正差异。

不过，他们并未发现单词任务中的显著差异，同时一些参与者在呼气时比吸气时表现得更好。

论文共同作者Ofer Perl介绍说，形状任务中的改善无法用大脑中氧气水平的提高来解释，因为除非有人屏住呼吸几十秒，否则大脑中的氧气水平不会改变。

研究团队还测量了参与者执行任务时大脑的电活动，发现当参与者吸气时，会出现同注意力增加相关的变化。“这意味着从吸气到呼气，你的大脑在以不同的方式处理事情。” Sobel说。同样的效果在呼气时没有发生。

一项发表于《自然—人类行为》的研究发现，在进行一项任务前深呼吸会让你更有可能成功。这个过程似乎为大脑活动作好了准备，并且帮助人们在一些测试中做得更好。以色列魏茨曼科学研究所的Sobel和同事想知道，吸气能否帮助人们更好地完成任务。为测试这一点，该团队将约30名参与者连接到一个测量鼻子吸气和呼气的装置上，然后给他们看一个形状或单词。参与者必须回答这个形状实际上是否可能存在，以及单词是真的还是编造的。参与者通过按下按钮开始每项任务。他们平均在吸气后一到两秒钟内按下按钮，尽管其并未意识到自己做了这个动作。研究团队通过后来询问他们证实了这一点。当Sobel及其团队控制形状任务的开始，而不是使用按钮时，他们发现参与者在吸气时的平均得分为之前的73%，而在呼气时的平均得分为之前的68%。“在认知脑科学中，我们常常习惯于观察微小的差异。这些差异在大数据集中具有统计学意义。”Sobel 表示，上述结果反映了表现上的真正差异。不过，他们并未发现单词任务中的显著差异，同时一些参与者在呼气时比吸气时表现得更好。论文共同作者Ofer Perl介绍说，形状任务中的改善无法用大脑中氧气水平的提高来解释，因为除非有人屏住呼吸几十秒，否则大脑中的氧气水平不会改变。研究团队还测量了参与者执行任务时大脑的电活动，发现当参与者吸气时，会出现同注意力增加相关的变化。“这意味着从吸气到呼气，你的大脑在以不同的方式处理事情。” Sobel说。同样的效果在呼气时没有发生。

文章来源：《中国测试》网址: http://www.zgcszzs.cn/qikandaodu/2020/1120/449.html