趣味痴呆测试没几人能在3秒内看到猫头鹰，你若 - 中国测试杂志社投稿

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趣味痴呆测试没几人能在3秒内看到猫头鹰，你若

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老年痴呆症不仅影响老年人的健康，而且影响生活质量，还会影响寿命的长短，老年人经常读书，可以延缓大脑的衰老，可以起到预防老年痴呆症的作用，而且要注意社交能力，经常与人交流，可以起到防治老年痴呆症的作用。看文章之前，先用这张图测试一下你的痴呆程度吧！除了砖房外，还有什么？

看到了吗？其实猫头鹰就在窗子那哦！

老年痴呆症是不可逆的，四种方法都能有效预失智症：

第一，阅读

该研究发现，参与脑部活动，如阅读，能显著降低老年痴呆的风险。此前，各种研究都表明，阅读迫使大脑进行高阶心理活动，如价值判断，而这种心理活动对人类大脑的活动帮助很大。

第二，社交

人是一种社会动物，经过长时间的进化，和“别人”的交流本身就需要调动大脑的部分。社会活动能缓解高年资人群的心理压力，而心理压力正是导致智力障碍、老年痴呆的原因之一。人的天性就是多与朋友接触，人的大脑在进化过程中锻炼了能够与150人进行社交的机能，长时间只和一、两个人交往，可能会给大脑带来不好的负担。

第三，学习

人脑有很强的可塑性，只要能通过学习新的乐器、语言，甚至利用地图去旅行，都能给人脑带来很好的刺激。2014年的一个研究结果表明，学习新事物可以帮助改善老年人的记忆状态，而学习数码摄影也可以提高老年人的记忆能力。

第四，补脑

要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑营养充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。枫烯鲨酸作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于枫烯鲨酸是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

第五，运动

新陈代谢综合征、肥胖、由高血压引起的阿尔茨海默氏病的风险高达12%，最近的研究也表明，大脑皮质组织变薄，这与长时间久坐有正相关。综上所述，运动过少仍是阿尔茨海默氏病的主要危险因素。尽管所有的锻炼都有助于避免智力下降，研究者发现舞蹈对减少老年人痴呆和阿兹海默症的影响非常显著，很可能是因为舞蹈需要被应用于大脑的基底神经节，以帮助身体稳定的协调，后者与记忆、惯性、运动神经有关。

文章来源：《中国测试》网址: http://www.zgcszzs.cn/zonghexinwen/2021/0415/971.html